治闪腰岔气的经验方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.调整姿势：闪腰岔气后，应立即停止活动，找一个舒适的姿势休息。可以侧卧或仰卧，将膝盖弯曲，以减轻腰部的压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，以缓解肌肉疼痛和紧张。可以用手掌、拳头或手指轻轻按摩腰部肌肉，从下往上按摩，以促进血液循环。
4.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。也可以外用一些药膏或贴剂，如云南白药气雾剂、麝香追风膏等，以促进血液循环和缓解疼痛。
5.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如针灸、拔罐、艾灸等，以促进血液循环和缓解疼痛。
6.运动治疗：在疼痛缓解后，可以进行一些适当的运动，如腰部伸展、旋转等，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
闪腰岔气的症状主要有以下几个方面：
1.腰部疼痛：闪腰岔气后，腰部会出现剧烈的疼痛，疼痛可能会放射到臀部、腿部或背部。
2.肌肉紧张：腰部肌肉会变得紧张，触摸时会感觉到肌肉僵硬。
3.活动受限：闪腰岔气后，腰部的活动会受到限制，不能弯腰、转身或扭转腰部。
4.呼吸困难：在严重的情况下，闪腰岔气可能会导致呼吸困难，这是因为疼痛会影响呼吸肌的运动。
需要注意的是，如果闪腰岔气的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。