宝宝积食可以吃一些有助于消食的食物，以下是五种推荐：
1.山楂：山楂中含有多种有机酸，能增加消化酶的分泌，促进消化。
2.山药：山药具有健脾益胃、助消化的功效，能够改善脾胃虚弱引起的积食症状。
3.麦芽：麦芽能够消食化积，适用于食积不化、脘腹胀满等症状。
4.鸡内金：鸡内金是鸡胃的干燥角质内壁，具有消食健胃、涩精止遗的功效。
5.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效，适用于食积胀满、消化不良等症状。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果宝宝积食症状严重，建议及时就医。同时，在给宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠的原则，避免过度喂养。