容易脱发可以多吃以下食物：
1.蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对于头发健康非常重要。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等。
2.维生素和矿物质：维生素和矿物质对头发的生长和健康也非常重要。可以多吃一些富含维生素A、B、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、坚果等。
3.铁：铁是头发健康所必需的矿物质之一。如果身体缺铁，可能会导致头发变薄、干燥和易断。可以多吃一些富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
4.锌：锌对于头发的生长和健康也非常重要。可以多吃一些富含锌的食物，如海鲜、肉类、全谷类食物等。
5.水分：保持身体充足的水分摄入对于头发的健康也非常重要。可以多喝一些水，也可以多吃一些富含水分的食物，如水果、蔬菜等。
此外，还需要注意以下几点：
1.减少头发损伤：避免频繁使用热工具、过度梳理头发、使用刺激性的洗发水和护发产品等，这些都可能导致头发损伤和脱发。
2.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、减少压力、适度运动、戒烟等都有助于保持头发的健康。
3.就医治疗：如果脱发问题严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。