嘴巴里长溃疡时，可以通过一般处理、局部用药、调整饮食等方法来改善。一般来说，轻度口腔溃疡可能7~10天能自愈，重度的可能需要更长时间。
一般处理方法
保持口腔清洁： 每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生，有助于溃疡的恢复。比如每次漱口时，让淡盐水在口腔内停留1~2分钟，能更好地清洁口腔。避免刺激： 不要吃辛辣、过烫、过硬的食物，这些食物会刺激溃疡部位，加重疼痛。像麻辣烫、刚出锅的热汤、坚果这类食物都要暂时远离。同时，也要避免吸烟、喝酒，因为烟酒中的成分会刺激溃疡创面，不利于愈合。
局部用药选择
含漱剂： 可以使用氯己定含漱液，它能起到杀菌消炎的作用。一般每天含漱3~4次，每次含漱10~15毫升，含漱后不要马上喝水或吃东西，让药物在口腔内多停留一会儿，更好地发挥作用。含片： 西地碘含片也是常用的，它能在口腔内逐渐释放碘，有杀菌、抗感染的功效。每次含服1片，每天含服3~5次。但要注意，对碘过敏的人不能用。
饮食调整要点
多吃富含维生素的食物： 比如新鲜的蔬菜和水果，像橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等。维生素C和B族维生素对口腔溃疡的恢复有帮助，每天可以保证摄入200~300克的蔬菜和100~200克的水果。其中，橙子中维生素C含量较高，每天吃1~2个橙子能补充足够的维生素C。增加蛋白质摄入： 可以多吃一些蛋类、奶类、豆制品等富含蛋白质的食物。蛋白质是身体修复的重要原料，每天可以吃1个鸡蛋、200毫升左右的牛奶或适量的豆制品。比如喝一杯牛奶搭配一些豆腐，能为身体补充充足的蛋白质。