乳腺肿块良性恶性鉴别的方法包括：
1.临床症状：良性肿块通常生长缓慢，边界清晰，表面光滑，质地柔软，无明显疼痛或仅有轻微压痛。恶性肿块则生长较快，边界不清，表面不光滑，质地坚硬，常伴有疼痛、皮肤粘连、乳头溢液等症状。
2.影像学检查：包括B超、乳腺X线摄影、磁共振成像（MRI）等。这些检查可以帮助医生了解肿块的大小、形态、位置、血流情况等，从而初步判断肿块的性质。
3.病理检查：是诊断乳腺肿块良恶性的金标准。通过对肿块进行穿刺或手术切除，进行病理组织学检查，观察细胞形态和组织结构，确定肿块的性质。
4.其他检查：如肿瘤标志物检测、基因检测等，可辅助诊断和评估病情。
需要注意的是，乳腺肿块的良恶性鉴别需要综合考虑多种因素，有时可能需要多种检查方法相结合。对于发现的乳腺肿块，应及时就医，医生会根据具体情况选择合适的检查方法，并制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些对特殊人群的温馨提示：
年轻女性：乳腺纤维腺瘤是年轻女性常见的良性肿瘤，多表现为圆形或椭圆形的肿块，边界清楚，活动度大。如果肿块短期内迅速增大，或伴有乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医。
绝经期前后女性：乳腺恶性肿瘤的发生率相对较高，尤其是乳腺癌。应定期进行乳腺自查和体检，如发现异常及时就医。
有乳腺癌家族史者：乳腺癌具有一定的遗传性，有家族史者发生乳腺癌的风险较高。应更加关注乳腺健康，定期进行筛查。
长期服用雌激素类药物者：长期服用雌激素类药物可能增加患乳腺疾病的风险。应在医生的指导下使用药物，并定期进行乳腺检查。
总之，乳腺肿块的良恶性鉴别需要专业医生的诊断和治疗。对于女性来说，保持良好的生活习惯，定期进行乳腺检查，及时发现和处理乳腺疾病，对于维护乳腺健康非常重要。