中医将体质虚弱称为虚证，主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，不同类型的体质虚弱，调理方法也不同。以下是关于体质虚弱怎么调理的建议：
1.气虚：
气虚的主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。
调理方法：可服用一些补气的药物，如人参、党参、白术、黄芪等，也可食用一些补气的食物，如糯米、小米、山药、莲子、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。此外，还可通过按摩、艾灸等方式来调理气虚。
2.血虚：
血虚的主要表现为面色萎黄、苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥、妇女经血量少色淡、延期甚至闭经等。
调理方法：可服用一些补血的药物，如当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌等，也可食用一些补血的食物，如红枣、龙眼肉、花生、菠菜、猪肝、乌鸡、黑芝麻等。同时，要注意休息，避免过度劳累和熬夜。
3.阴虚：
阴虚的主要表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、盗汗、腰酸背痛、梦遗滑精、舌质红、苔薄或光剥、脉细数等。
调理方法：可服用一些滋阴的药物，如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等，也可食用一些滋阴的食物，如甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。此外，还可通过按摩、针灸等方式来调理阴虚。
4.阳虚：
阳虚的主要表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、四肢不温、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄、小腹冷痛、乏力、小便不利、舌质淡溥、苔白、脉沉细等。
调理方法：可服用一些补阳的药物，如金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等，也可食用一些补阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、虾、韭菜、肉桂等。同时，要注意保暖，避免受寒。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请在医生的指导下进行调理。