老是瞌睡没劲可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：如果您没有得到足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天感到瞌睡和没劲。建议保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，并避免在晚上使用电子设备。
2.缺乏运动：缺乏身体活动可能会导致身体虚弱和疲劳。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.营养不良：不良的饮食习惯可能导致缺乏某些营养素，如维生素B12、铁、镁等，从而引起疲劳和瞌睡。建议摄入富含这些营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。
4.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能会影响身体的功能，导致疲劳和瞌睡。建议采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、深呼吸等。
5.疾病：某些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致疲劳和瞌睡。如果您经常感到瞌睡和没劲，并且这种情况持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
6.药物副作用：某些药物可能会导致疲劳和瞌睡。如果您正在服用药物，请咨询医生是否可能是药物的副作用。
总之，老是瞌睡没劲可能是由多种原因引起的。如果这种情况持续存在或严重影响您的生活质量，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。同时，保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、合理的饮食、适度的运动和应对压力的方法，也有助于改善疲劳和瞌睡的症状。