1.食物：
红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足、脾胃虚弱的人食用。
阿胶：阿胶性甘平，归肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥的功效，适合血虚、阴虚的人食用。
桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，适合气血不足、心悸怔忡、健忘失眠的人食用。
2.药物：
八珍丸：由党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄等药物组成，具有益气补血的功效，适合气血两虚的人服用。
十全大补丸：由党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄、黄芪、肉桂等药物组成，具有温补气血的功效，适合气血不足、面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温的人服用。
归脾丸：由党参、白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣等药物组成，具有益气健脾、养血安神的功效，适合心脾两虚、气血不足的人服用。
需要注意的是，食物的补血补气效果有限，药物的补血补气效果虽然较好，但也需要在医生的指导下服用，避免出现不良反应。此外，补血补气的同时，还需要注意饮食调理、生活规律、适当运动等，以提高补血补气的效果。