吃点饭就想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.妊娠反应：育龄女性如有性生活，吃点饭就想吐可能是妊娠反应。此外，还可能伴有停经、乳房胀痛等症状。
2.胃部疾病：如急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，炎症或溃疡面受到食物刺激，可引起恶心、呕吐。
3.肝胆疾病：如病毒性肝炎、胆囊炎、胆结石等，可能影响胆汁的分泌和排泄，导致食物消化吸收障碍，引起恶心、呕吐。
4.胰腺疾病：急慢性胰腺炎可导致胰腺分泌的消化酶减少，影响食物消化，引起恶心、呕吐。
5.其他：如脑部疾病、尿毒症、心力衰竭等，也可能导致恶心、呕吐。
如果吃点饭就想吐的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的生活习惯和心态。
以下是一些缓解恶心、呕吐的方法：
1.调整饮食：避免食用油腻、刺激性食物，可选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.少量多餐：避免一次进食过多，可采取少量多餐的方式，减轻胃部负担。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
5.药物治疗：如果恶心、呕吐症状严重，可在医生的指导下使用止吐药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。