增强胃动力的锻炼方法有多种，比如简单的日常活动就可以起到一定作用。一般来说，每天进行适量的运动，坚持一段时间对增强胃动力会有帮助。
散步锻炼法
饭后短时间散步： 饭后15 - 30分钟左右，进行适度的散步。速度以自己感觉轻松为宜，每次散步15 - 20分钟。这样的活动可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，从而增强胃动力。不过要注意，刚吃完饭不要马上进行剧烈运动，以免影响消化。餐前散步： 在饭前1 - 2小时进行散步，每次散步20分钟左右，也能在一定程度上刺激胃肠的消化功能，为进食做好准备，间接增强胃动力。
腹部按摩法
顺时针按摩腹部： 平躺在床上或者沙发上，双腿弯曲。然后将双手搓热，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行按摩。每次按摩10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次。这样的按摩能够促进腹部的血液循环，刺激胃肠蠕动，有助于增强胃动力。需要注意的是，按摩时力度要适中，不要过于用力。仰卧屈膝按摩： 仰卧，双腿屈膝，双手放在腹部，先以小幅度画圈的方式按摩腹部，然后逐渐扩大范围，同样顺时针按摩，每次10分钟左右，每天可进行几次。这种按摩方式能更精准地刺激胃部周围的肌肉和器官，帮助增强胃动力。
瑜伽锻炼法
猫牛式瑜伽： 四肢着地，像猫一样拱背，然后再像牛一样低头抬头。重复这个动作10 - 15次。猫牛式瑜伽可以活动腰部和腹部的肌肉，促进胃肠的蠕动，对增强胃动力有帮助。下犬式瑜伽： 四肢撑地，臀部向上抬起，形成一个倒V字形。保持这个姿势10 - 15秒，然后重复几次。下犬式瑜伽能够拉伸腹部肌肉，改善腹部的血液循环，进而有助于增强胃动力。但做瑜伽时要注意根据自己的身体状况适度进行，避免过度拉伸造成损伤。