去黑头和收缩毛孔可以通过以下方法实现：
1.清洁面膜：使用清洁面膜可以去除黑头，每周使用1-2次即可。
2.黑头导出液：使用黑头导出液浸湿化妆棉，然后贴在鼻子上，10-15分钟后取下，可以去除黑头。
3.粉刺针：如果黑头比较顽固，可以使用粉刺针去除，但要注意使用方法，避免伤害皮肤。
4.激光治疗：如果黑头问题比较严重，可以考虑激光治疗，但需要在专业医生的指导下进行。
5.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，定期去角质，可以减少黑头的产生。
6.饮食调整：少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，有助于改善皮肤状况。
7.良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少吸烟、饮酒等不良习惯，有助于改善皮肤状况。
需要注意的是，去黑头和收缩毛孔需要耐心和坚持，同时要注意皮肤的清洁和保湿，避免使用过于油腻的护肤品。如果皮肤出现过敏、红肿等不适症状，应及时停止使用，并咨询专业医生的意见。