女人肝不好可以吃以下食物来帮助排毒：
1.青色食物：中医讲“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质可以修复肝脏，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
3.含维生素C食物：维生素C可以促进肝糖原的形成，而肝糖原在肝脏解毒中起着重要作用。如西红柿、柑橘、猕猴桃等富含维生素C的食物，可适当多吃。
4.蒲公英根：蒲公英是一种药食同源的植物，其根具有保肝利胆，清热解毒的功效，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力。
5.枸杞：枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。枸杞的食用方法多样，可泡茶、泡酒、或煲汤等。