喉咙有气顶着想打嗝可能由多种原因引起，可先尝试放松心情、缓慢深呼吸等方式初步缓解。
一、饮食因素导致
若因进食过快、过多产气食物（如豆类、碳酸饮料等）引发，可通过减慢进食速度、避免食用产气食物来改善。比如细嚼慢咽，减少碳酸饮料摄入。
二、胃部疾病影响
患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病时也可能出现此症状。此时要注意规律饮食，避免刺激性食物，如辛辣、过酸食物。特殊人群如老年人有胃部基础病时更需格外留意饮食调节。
三、精神心理因素
长期精神紧张、焦虑等精神心理因素可导致喉咙有气顶着想打嗝情况。这类人群要学会调节情绪，可通过听音乐、冥想等方式放松身心。比如每天抽出一段时间进行冥想练习。
四、膈肌痉挛所致
膈肌痉挛也会出现喉咙有气顶着想打嗝现象。可尝试喝少量温水，分次咽下，有时能缓解膈肌痉挛。不同年龄段人群都可能发生，儿童若因膈肌痉挛出现此情况，家长可轻拍其背部帮助缓解。