女性便秘的解决方法如下：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内进行，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，帮助排便。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、泻药等药物进行治疗。
6.就医治疗：如果便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除器质性疾病的可能。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群便秘的解决方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，便秘的原因可能是多方面的，如饮食不规律、缺乏运动、肠道疾病等，如果便秘问题持续存在或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。