人容易犯困可能由多种原因导致。比如，睡眠不足是常见因素，成年人一般需要7~9小时的高质量睡眠来维持正常状态，如果每晚睡眠时长少于6小时，就很容易出现犯困情况。
睡眠质量方面
睡眠环境不佳：如果睡眠环境嘈杂、光线过亮或者温度不适宜，都会影响睡眠质量。比如，在夜间睡觉时，周围噪音达到50分贝以上，就可能干扰深度睡眠，导致第二天容易犯困。睡眠呼吸暂停综合征：这是一种睡眠中呼吸反复暂停的疾病，患者夜间会频繁出现呼吸暂停和低通气，导致睡眠片段化，即使睡眠时间足够，也会因为氧气供应不足而白天犯困，这种情况在中年男性中相对多见。
饮食营养方面
血糖过低：当人体长时间没有进食或者过度节食时，血糖水平会降低，大脑能量供应不足，就容易产生困倦感。比如，一顿饭间隔超过5小时，血糖值低于3.9mmol/L时，就可能出现头晕、犯困等低血糖症状。缺乏某些营养素：比如缺乏维生素B1，会影响神经系统的正常功能，导致疲劳、犯困；长期吃素的人如果不注意补充维生素B12，也可能因为缺乏这种营养素而出现乏力、犯困的情况。
疾病因素方面
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，患者常常感觉疲倦、犯困，还可能伴有怕冷、记忆力减退等症状。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会出现明显的嗜睡表现。贫血：红细胞携带氧气的能力下降，会导致大脑缺氧，从而引起困倦。比如缺铁性贫血患者，血红蛋白含量降低，运输氧气的能力减弱，就容易出现头晕、乏力、犯困的症状，尤其在活动后这种犯困感可能会加重。