洗牙是一种清洁牙齿的医疗行为，多久洗一次牙比较好，需要根据个人的口腔健康状况、生活习惯等因素来决定，一般建议每6-12个月洗一次牙。
洗牙的主要目的是去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着等，预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的发生。如果口腔卫生状况良好，没有牙结石等问题，洗牙的间隔时间可以适当延长；如果口腔卫生状况较差，或者有牙周炎等疾病，洗牙的间隔时间需要缩短。
此外，洗牙的效果也因人而异。有些人洗牙后感觉牙齿干净、舒适，而有些人可能会感觉牙齿敏感、酸痛等。如果洗牙后出现这些不适症状，可以使用一些抗敏感牙膏、漱口水等缓解症状。同时，洗牙后需要注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒等。
需要注意的是，洗牙虽然是一种安全有效的口腔清洁方法，但也不是所有人都适合洗牙。例如，患有某些血液疾病、传染病、心脏病等疾病的人，洗牙可能会导致出血、感染等问题。因此，在洗牙之前，需要告知医生自己的健康状况，由医生评估是否适合洗牙。
总之，洗牙的频率需要根据个人情况来决定，建议定期到口腔医院进行检查和洗牙，保持口腔健康。