中国哺乳期妇女膳食指南旨在为哺乳期女性提供科学合理的膳食指导，以保障母婴健康。
一、能量摄入
哺乳期女性需要适当增加能量摄入，以满足自身恢复和泌乳的需求。一般来说，较孕前需增加一定量的能量，但要注意避免过度增重。
二、蛋白质摄入
应保证充足的蛋白质供应，多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。充足的蛋白质有助于乳汁的正常分泌和质量保障。
三、脂肪摄入
适量摄入脂肪是必要的，选择健康的脂肪来源，如坚果、深海鱼类中的不饱和脂肪等，对母婴的神经系统发育等有益。
四、维生素与矿物质摄入
要确保充足的维生素和矿物质摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果以获取丰富的维生素，通过食用奶制品、坚果等补充钙、铁等矿物质，满足母婴对这些营养素的需求。
五、水分补充
哺乳期女性需大量补充水分，应频繁饮水，以保证乳汁的正常分泌量，可通过饮用白开水、汤类等方式补充水分。同时，哺乳期女性需关注自身身体状况，根据个体差异合理调整膳食，特殊人群如存在健康问题等需在医生或营养师指导下进行膳食安排，以确保母婴健康处于良好状态。