考前失眠怎么缓解

在考试前出现失眠的症状，可以用以下几种方式缓解:第一种，可以采用心理支持疗法治疗，给予自己信心，不要胡思乱想;第二种，在睡前可以适当的喝一些小米粥或者是牛奶，小米粥和牛奶中都含有丰富的色氨酸，有助于睡眠，但要注意在睡前最好不要喝浓咖啡或者浓茶;第三种，当病情比较严重时，可以服用药物佐匹克隆或者是替马西泮治疗。