脚小拇指疼的改善方法包括以下几点：
1.充分休息：停止一切可能导致疼痛的活动，给脚部足够的时间休息。
2.冰敷：将冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和肿胀。
3.抬高脚部：将脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.物理治疗：可以采用热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和促进血液循环。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或糖皮质激素进行注射治疗。
6.矫正器具：如果脚小拇指疼是由于畸形或其他结构问题引起的，可以使用矫正器具来改善脚的姿势和减轻疼痛。
7.手术治疗：在某些情况下，如严重的骨折、脱位或其他结构性问题，可能需要手术治疗来修复损伤。
需要注意的是，如果脚小拇指疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如肿胀、发红、发热等）或经过上述治疗方法后仍无明显改善，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。此外，保持良好的足部卫生、选择合适的鞋子、避免长时间站立或行走等也有助于预防脚小拇指疼的发生。