如果孩子近视了，家长应该带孩子去正规的眼科医疗机构进行散瞳验光，以确定是真性近视还是假性近视。真性近视需要佩戴眼镜进行矫正，假性近视则可以通过一些方法恢复正常。以下是一些恢复假性近视的方法：
1.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光，有助于预防和控制近视。
2.保持正确的读写姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
3.控制用眼时间：每用眼30-40分钟，就要休息10分钟，让眼睛得到充分的放松。
4.均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等，有助于保护眼睛。
5.定期检查：每6-12个月带孩子进行一次眼科检查，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，假性近视是可以恢复的，但如果不注意用眼卫生，假性近视可能会发展成真性近视。因此，家长要帮助孩子养成良好的用眼习惯，定期检查眼睛，确保孩子的眼睛健康。