如果第一次发生性行为后出血，不要惊慌，以下是一些建议：
1.保持冷静：第一次性行为后出血是比较常见的现象，通常不需要过于担心。但是，如果出血量较大、持续时间较长或者伴有疼痛等不适症状，应该及时就医。
2.注意休息：出血期间，应避免剧烈运动和性生活，以免加重出血和感染的风险。同时，应保持充足的睡眠和良好的饮食习惯，有助于身体恢复。
3.清洁卫生：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或卫生巾。
4.观察症状：注意观察出血的颜色、量和持续时间，并注意是否伴有疼痛、发热、瘙痒等不适症状。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
5.就医检查：如果出血量较大、持续时间较长或者伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的妇科检查，以确定出血的原因和程度，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如处女膜肥厚、阴道畸形、宫颈癌等，第一次性行为后出血可能是严重疾病的表现，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，第一次性行为后出血是一种常见的现象，但是如果出血量较大、持续时间较长或者伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以确保身体健康。同时，应注意保持良好的生活习惯和卫生习惯，避免感染和加重出血的风险。