亲子健身对健康的好处包括：
1.促进儿童身体发育：适当的亲子健身活动可以刺激儿童的骨骼和肌肉发育，增强体质和体能。
2.提高儿童免疫力：通过亲子健身，儿童可以接触到更多的自然环境和细菌，有助于提高免疫力，预防疾病。
3.培养亲子关系：亲子健身活动可以增进亲子间的感情，加强沟通和交流，营造和谐的家庭氛围。
4.促进儿童心理健康：亲子健身可以让儿童在快乐中学习和成长，培养自信、勇敢、坚韧等良好心理品质。
一岁宝宝可以做的健身操包括：
1.被动操：家长可以握住宝宝的手臂或腿部，按照一定的节奏进行伸展、弯曲等动作，帮助宝宝锻炼身体的柔韧性和协调性。
2.爬行训练：让宝宝在安全的环境中自由爬行，可以锻炼宝宝的肌肉力量和协调能力，同时也有助于促进大脑发育。
3.亲子游戏：例如“追逐游戏”“举高高”等，可以让宝宝在欢笑中锻炼身体，增强亲子间的互动和情感交流。
需要注意的是，在进行亲子健身活动时，家长应根据宝宝的身体状况和兴趣选择合适的运动项目，并注意安全和卫生。同时，家长也应该以身作则，积极参与运动，为宝宝树立良好的榜样。如果宝宝有任何身体不适或特殊情况，应及时咨询医生的建议。