要让奶水越来越多，可从确保有效吸吮、保证营养摄入、维持良好情绪、保证充足休息等方面着手。
一、确保有效吸吮
婴儿频繁且有效的吸吮能刺激乳房分泌更多乳汁。婴儿吸吮时，会刺激乳头神经，向大脑传递信号，促使乳腺分泌乳汁。一般建议按需喂养，宝宝饿了或妈妈觉得涨奶时就可进行哺乳。
二、保证营养摄入
哺乳期妈妈需摄入充足营养以支持乳汁分泌。应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是乳汁合成的重要原料；还要保证足够的碳水化合物，像米饭、面条等，为身体提供能量；同时多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
三、维持良好情绪
妈妈的情绪对乳汁分泌有影响。长期焦虑、紧张等不良情绪可能抑制乳汁分泌。妈妈可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅，利于乳汁分泌。
四、保证充足休息
充足的休息能让妈妈身体得到恢复，有利于乳汁分泌。妈妈要保证每天有足够的睡眠时间，尽量在宝宝睡觉的时候也休息，避免过度劳累。
五、适当补充水分
妈妈要多喝水，水分是乳汁的重要组成部分。每天应保证摄入足够的水分，可多喝温开水、鱼汤、鸡汤等，有助于维持乳汁分泌量。