产后6个月减肥最好。
一般来说，产后6个月是女性身体恢复的黄金时期。此时，产妇的身体已经基本恢复，而且哺乳也会消耗一定的热量，有利于减肥。此外，产后6个月内，子宫还没有完全恢复到孕前状态，减肥可以帮助子宫更快地恢复到正常大小。
需要注意的是，减肥的速度不宜过快，每周减肥0.5-1千克比较适宜。过快的减肥可能会对身体造成不良影响，如营养不良、贫血、子宫恢复不良等。
产后减肥应该采取科学的方法，包括合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。饮食方面，应该保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、蛋白质等，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。运动方面，可以选择适合产妇的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也可以进行一些针对腹部、臀部、腿部的力量训练。此外，产妇还应该保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
总之，产后减肥需要耐心和坚持，不能操之过急。如果产妇有任何疑问或需要帮助，可以咨询医生或专业的营养师。