降肝火可以多吃以下几种食物：
1.芹菜：芹菜性凉，具有清热除烦、平肝解毒的功效，适合肝火旺盛、头痛眩晕、面红目赤的人群食用。
2.西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C，具有清热解毒、平肝降火的作用，可用于治疗肝火旺盛引起的目赤肿痛、口苦咽干等症状。
3.苦瓜：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对肝火旺盛的人有一定的调理作用。
4.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效，可用于治疗肝火旺盛引起的口干舌燥、口苦、小便黄赤等症状。
5.梨：梨具有润肺止咳、清热降火、生津止渴的功效，对肝火旺盛引起的咳嗽、咳痰、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。