引起30岁血压高的原因有很多，常见的原因有以下几点。
1.体重因素：肥胖或超重，即BMI（体重指数）大于或等于24千克/平方米，或男性腰围大于或等于90厘米，女性腰围大于或等于85厘米。
2.生活方式：长期高盐、低钾、低钙饮食，过量饮酒，长期精神紧张，焦虑，长期熬夜等。
3.遗传因素：约60%的高血压患者有家族遗传史。
4.年龄因素：年龄越大，患病风险越高。
5.其他因素：包括缺乏体力活动，口服避孕药，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等。
如果发现血压高，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意改善生活方式，如低盐、低脂饮食，适量运动，保持心情舒畅，避免熬夜等。