孕妇能吃叶酸，且食用叶酸对孕妇和胎儿都有好处。具体而言：
1.好处：
预防胎儿神经管畸形：怀孕前3个月到怀孕后3个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
促进胎盘发育：叶酸可以促进胎盘的发育，为胎儿提供充足的营养。
预防孕妇贫血：孕妇体内叶酸缺乏是造成贫血的主要原因之一，补充叶酸有助于预防贫血。
2.注意事项：
按照医嘱服用：孕妇应在医生的指导下服用叶酸，不要自行增减剂量。
避免与其他维生素同时服用：叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定，而维生素C及维生素B2、B6等在酸性环境中才比较稳定，因此如果同时服用叶酸和维生素C及维生素B2、B6等，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。
饮食调整：除了服用叶酸补充剂外，孕妇还可以通过食物来摄取叶酸，如绿叶蔬菜、水果、动物肝脏等。
总之，孕妇食用叶酸对自身和胎儿都有很多好处，但需注意服用剂量和方法，并在医生的指导下进行。同时，还应注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物。