中医认为，脾主运化，脾胃功能好，湿邪就不易侵犯人体。因此祛湿的关键在于健脾。在健脾祛湿的穴位中，当属阴陵泉、丰隆、足三里、脾俞这四个穴位。
概述：阴陵泉是脾经的合穴，擅长调节脾脏的功能。按摩阴陵泉可以健脾化湿，促进脾的运化功能。
丰隆穴是祛湿要穴，擅长调理脾胃气机，具有祛湿化痰的功效。
足三里是胃经的合穴，有燥化脾湿的功效，常按此穴能够补中益气、扶正祛邪。
脾俞穴是脾的背俞穴，是脾经经气输注之处，具有健脾和胃、祛湿升清的作用。
以上四个穴位可单独按摩，也可配合按摩。按摩时，每个穴位按摩3-5分钟，以局部酸胀发热为宜。