预防脑梗塞的食物有哪些

预防脑梗需要多喝水，给足身体所需的水分，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，选择富含维生素高和富含钾的食物，比如洋葱，韭菜，胡萝卜，黑木耳，芹菜，菠菜，猕猴桃，山楂，橙子等，也可以多吃一些五谷杂粮，富含膳食纤维比较高的高粱米，燕麦米，黑豆，绿豆，荞麦米，薏米等，每天摄入1克以上的钙，可以降低血压，适量饮用一些牛奶或坚果。

患有三高的人尤其应注意。