长期吸入二手烟可能会对健康造成严重影响，以下是一些建议来应对这种情况：
1.保持良好通风：确保所处环境有良好的通风，空气流通可以减少二手烟的浓度。
2.寻求支持：与身边的人，如家人、朋友或同事，交流你的困扰，寻求他们的理解和支持，共同努力减少二手烟的暴露。
3.佩戴口罩：在二手烟环境中，可以考虑佩戴带有过滤功能的口罩，以减轻吸入二手烟的危害。
4.加强锻炼：适度的身体活动有助于增强心肺功能和免疫力，提高身体对环境污染物的抵抗力。
5.多吃蔬果：饮食中增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于减轻自由基对身体的损害。
6.定期体检：定期进行身体检查，包括胸部X光、肺功能检查等，以及时发现和处理可能由二手烟引起的健康问题。
7.提升室内空气质量：使用空气净化器可以帮助过滤空气中的有害物质，改善室内空气质量。
8.考虑换环境：如果无法完全避免二手烟环境，可以考虑寻找更适合的工作场所或居住环境。
需要注意的是，这些措施只能在一定程度上减轻二手烟的危害，并不能完全消除。最重要的是尽量避免长期暴露在二手烟环境中，保护自己的身体健康。如果对健康有任何疑虑或担忧，建议咨询医生的意见。