小腿酸痛胀痛的原因及解决办法如下：
1.过度运动：长时间或过度运动，尤其是不适当的运动方式，可能导致小腿肌肉疲劳和酸痛。建议休息并进行适当的拉伸运动，以缓解肌肉紧张。
2.肌肉拉伤：小腿肌肉拉伤可能导致疼痛和肿胀。应立即停止运动，休息并冷敷受伤区域。如果疼痛严重或持续时间较长，建议就医并接受物理治疗。
3.静脉曲张：静脉曲张是静脉瓣膜功能不全，导致血液回流不畅，引起小腿静脉淤血、肿胀和疼痛。可穿戴医用弹力袜，促进静脉血液回流，也可在医生指导下使用黄酮类、七叶皂苷类等药物，必要时进行手术治疗。
4.深静脉血栓形成：小腿深静脉血栓形成会导致小腿疼痛、肿胀和发热。应立即就医，进行抗凝治疗，以防止血栓进一步扩大。
5.其他原因：小腿酸痛胀痛还可能与腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症等有关。
总之，小腿酸痛胀痛的原因复杂，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。