人流后一般在1~2天开始宫缩，持续2~3天左右。宫缩时，孕妇可能会感觉到下腹部阵发性疼痛，这是正常的生理现象。
人流后宫缩的主要目的是帮助子宫恢复到正常大小，排出宫腔内的残留组织。在宫缩过程中，子宫会逐渐收缩，压迫血管，减少出血。同时，宫缩还可以促进子宫壁的修复，防止感染。
需要注意的是，如果宫缩过于强烈或持续时间过长，可能会导致孕妇出现疼痛、恶心、呕吐等不适症状。此外，如果人流后出现大量出血、发热、腹痛等异常情况，应及时就医，以便进行相应的治疗。
为了促进子宫的恢复，人流后应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。饮食上应注意加强营养，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于身体的恢复。
如果对人流后的宫缩情况有任何疑问或不适，建议及时咨询医生，以获得专业的建议和治疗。