经期量多可能会导致身体虚弱，因此需要注意饮食调理。以下是一些适合经期量多的人食用的食物：
1.富含铁的食物：铁是制造血红蛋白的重要原料，经期量多会导致铁的流失，因此需要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，以预防贫血。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，经期量多会消耗大量的蛋白质，因此需要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，以增强身体的抵抗力。
3.富含维生素的食物：维生素可以促进铁的吸收，因此需要多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，以提高铁的吸收率。
4.温热的食物：经期量多的人应避免食用生冷的食物，以免引起宫寒，因此应多吃温热的食物，如生姜、红糖水等，以缓解痛经等不适症状。
总之，经期量多的人应注意饮食调理，多吃富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以保持身体健康。