来月经时不建议吃辣。
经期时，女性的身体会分泌前列腺素，使子宫平滑肌收缩，血管挛缩，进而引起经血排出不畅，引发痛经。而辣椒属于辛辣刺激性食物，会刺激血管扩张，加快血液循环，从而加重痛经症状。
此外，经期吃辣还可能会导致月经量增多，经期延长。因为辣椒有刺激性，会引起盆腔血管收缩，从而影响经血的正常排出。
对于本身就有痛经、月经量多等经期不适的女性，吃辣会使这些症状更加严重。因此，建议女性在经期尽量避免食用辛辣食物，保持饮食清淡，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，有助于缓解痛经，促进经血排出。
需要注意的是，每个人的体质和对食物的反应都不同，如果在经期吃辣后没有出现不适症状，也不必过于担心。但如果出现了痛经加重、月经量增多等异常情况，应及时就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，经期还要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免剧烈运动和过度劳累。