婴儿晒太阳可选择在上午 10 点前或下午 4 点后，此时紫外线相对柔和。每次晒太阳时间不宜过长，开始时可从 5 - 10 分钟逐渐增加。
选择合适时间
上午 10 点前和下午 4 点后紫外线中的 UVA 射线占比较高，此时阳光相对温和，能降低晒伤风险，又能满足婴儿对维生素 D 合成的需求。
控制晒太阳时长
刚开始晒太阳时，婴儿皮肤娇嫩，5 - 10 分钟为宜，随着婴儿适应，可逐渐延长至 15 - 20 分钟，但一般不超过 30 分钟。
注意防晒部位
要注意保护婴儿的眼睛和头部，可给婴儿戴上遮阳帽、使用遮阳伞遮挡头部，用遮阳镜保护眼睛，同时暴露婴儿的手脚、脸部等部位促进维生素 D 合成，但要避免阳光直射脸部过久。
特殊情况注意
如果婴儿有皮肤疾病等特殊情况，晒太阳前需咨询医生意见。早产儿、低体重儿等特殊婴儿晒太阳时更要谨慎，时间和强度都要严格把控，最好在医生指导下进行。