膝关节十字韧带断裂后的恢复方法如下：
1.手术治疗：如果膝关节十字韧带断裂，需要进行手术治疗。手术的目的是重建韧带，恢复膝关节的稳定性。手术方法包括自体肌腱移植、异体肌腱移植和人工韧带移植等。
2.术后康复：术后康复是膝关节十字韧带断裂恢复的重要环节。术后康复的目的是恢复膝关节的功能，预防并发症的发生。术后康复包括以下几个方面：
休息：术后需要休息一段时间，避免过度活动。
物理治疗：包括冷敷、热敷、电疗、按摩等，可以缓解疼痛，促进血液循环，减轻肿胀。
运动治疗：包括肌肉训练、关节活动度训练、平衡训练等，可以恢复膝关节的功能。
支具固定：术后需要佩戴支具，固定膝关节，避免过度活动。
恢复训练：术后需要逐渐恢复运动，包括步行、慢跑、骑自行车等。
3.注意事项：
遵循医生的建议：术后需要遵循医生的建议，进行康复训练和治疗。
注意休息：术后需要注意休息，避免过度活动。
控制体重：过重会增加膝关节的负担，影响恢复。
避免受伤：术后需要避免再次受伤，避免过度活动和剧烈运动。
定期复查：术后需要定期复查，了解恢复情况，及时调整治疗方案。
总之，膝关节十字韧带断裂后的恢复需要综合治疗和长期康复。患者需要积极配合医生的治疗，注意休息和饮食，保持良好的心态，才能促进恢复。