来月经时喝红糖水一般有以下好处：
1.缓解痛经：红糖性温，有温中散寒、缓解疼痛的功效，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，从而缓解痛经。
2.补充能量：红糖水能为身体补充能量，缓解疲劳，增强身体抵抗力。
3.促进血液循环：红糖水中的葡萄糖能够为细胞提供能量，促进血液循环，使经血排出更加顺畅。
需要注意的是，红糖水虽然对月经有一定的益处，但并不能解决所有问题。如果月经异常或伴有其他不适症状，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。此外，以下人群在饮用红糖水时需要特别注意：
1.糖尿病患者：红糖水含有大量的糖分，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，加重病情。
2.痰湿体质者：这类人群多表现为身体肥胖、腹部肥满、舌苔白腻等。红糖水过于滋腻，容易助湿生痰，使病情加重。
3.消化不良者：红糖水容易引起胃酸分泌过多，加重胃肠道负担，对于本身就有消化不良、胃溃疡等问题的人来说，饮用红糖水可能会加重症状。
总之，红糖水对月经有一定的益处，但不能替代药物治疗。在饮用红糖水时，应根据自身情况适量饮用，如有不适，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，注意保暖，避免过度劳累，也是维护月经健康的重要措施。