经常跑步可以在一定程度上帮助瘦屁股，但具体效果因人而异。
跑步是一种有效的有氧运动，可以消耗热量，帮助减少全身脂肪。当全身脂肪减少时，屁股上的脂肪也可能会相应减少，从而使屁股看起来更小。此外，跑步还可以增强臀部肌肉的力量和耐力，使臀部更加紧实有型。
然而，需要注意的是，跑步并不是专门针对屁股的局部减肥方法。如果你的目标是瘦屁股，仅仅依靠跑步可能不够，还需要结合其他综合性的减肥方法，如合理的饮食控制、针对性的臀部训练等。
对于一些特定人群，如患有膝关节疾病、髋关节疾病或身体状况不适合跑步的人，可能不适合通过跑步来减肥或改善臀部形状。在这种情况下，建议咨询医生或专业的健身教练，寻找适合自己的健康减肥方法。
此外，健康的减肥是一个渐进的过程，不宜追求过快的体重下降。过快的减肥可能导致皮肤松弛、营养不良等问题。保持均衡的饮食和适度的运动，以及良好的生活习惯，才是长期保持健康和理想身材的关键。
总之，经常跑步可以对瘦屁股有一定的帮助，但要结合其他方法，并根据个人身体状况选择适合自己的减肥方式。如果你有任何关于减肥或健康的具体问题，建议咨询专业的医生或健身专家。