体寒是一种中医概念，指的是人体内部阴气过盛，阳气不足，导致畏寒、肢冷、腹痛、泄泻等症状。对于女性来说，体寒可能会影响生育能力、月经周期和身体健康。以下是几个食谱，可以帮助女性调理体寒：
1.当归生姜羊肉汤：当归、生姜各15克，羊肉200克，将羊肉洗净切块，同当归、生姜一同放入沙锅内，加水适量，用文火焖煮至烂熟，调味后即可食用。具有温中补血，调经散寒的功效，适合气血虚弱、体内有寒的女性食用。
2.韭菜炒核桃虾仁：韭菜250克，核桃肉50克，虾仁20克，将韭菜洗净，切段备用，核桃肉洗净，虾仁洗净备用，起锅热油，放入韭菜、核桃肉、虾仁一同炒熟，调味后即可食用。具有补肾助阳，温暖腰膝的功效，适合肾阳不足、腰膝冷痛的女性食用。
3.乌鸡白凤丸：主要成分有乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎、桑螵蛸、人参、黄芪、当归、白芍、香附、天冬、甘草、地黄、熟地黄、川芎、银柴胡、丹参、山药、芡实、鹿角霜。具有补气养血，调经止带的功效，适合气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软、月经不调的女性食用。
4.艾附暖宫丸：主要成分有艾叶、香附、吴茱萸、肉桂、当归、川芎、白芍、地黄、黄芪、续断。具有理气补血，暖宫调经的功效，适合子宫虚寒、月经不调、痛经的女性食用。
需要注意的是，以上食谱仅供参考，具体的调理方法应根据个人的体质和症状来选择。同时，体寒的女性在日常生活中还应注意保暖，避免食用生冷食物，适量运动，保持心情舒畅。如果体寒症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。