全身发热怕冷可能是发烧的表现，一般体温上升期会出现这种情况。当出现全身发热怕冷时，可通过以下6点来缓解。首先，要注意休息，保证充足睡眠，让身体有能量对抗不适，一般每天保证7~8小时高质量睡眠较好。
如何正确测量体温
体温计选择： 可以选择水银体温计、电子体温计等。水银体温计测量较准确，腋下测量时要夹紧，时间约5~10分钟；电子体温计使用方便，口腔或腋下测量均可，按说明书操作。体温判断： 正常体温一般腋下测量在36~37℃，当体温超过37.3℃就算发热。如果体温在38.5℃以下，可先通过物理降温等方式缓解；若超过38.5℃，可能需要配合药物等进一步处理，但这里先讲缓解方法。
物理降温方法
温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭身体，主要擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10~15分钟，能帮助散热。比如准备一盆温水，用毛巾浸湿后轻轻擦拭上述部位。冷敷额头： 用冷毛巾或冰袋敷在额头，每5~10分钟更换一次，可帮助降低头部温度，减轻发热带来的不适。但要注意冰袋外面最好用毛巾包裹，避免直接接触皮肤引起冻伤。
适当增减衣物
根据体温调整： 当全身发热怕冷时，刚开始可能觉得冷，这时可以适当增添衣物保暖，但如果体温上升，感觉热了，就要减少衣物，让身体能更好散热。比如体温38℃左右，刚开始冷可以加件薄毛衣，等感觉热了就脱掉部分外衣。注意环境温度： 室内温度保持在22~25℃左右比较适宜，避免环境温度过高或过低加重身体不适。如果室内温度高，要适当通风降温，但不能让冷风直接吹到身体上。
补充水分很重要
多喝水： 发热时身体会散失较多水分，要多喝温开水，每天饮水量最好达到1500~2000毫升左右，能促进新陈代谢，帮助身体散热，还可以防止脱水。可以少量多次饮用，比如每隔15~20分钟喝100~200毫升水。可以喝淡盐水： 如果发热出汗较多，还可以适当喝些淡盐水，补充流失的盐分，但不要喝含糖饮料等，以免加重身体负担。
观察病情变化
监测体温变化： 每隔1~2小时测量一次体温，了解体温是上升还是下降，以及发热的程度变化。如果体温持续升高，超过39℃，或者伴有其他症状，如咳嗽、头痛、呕吐等，就要及时就医。注意其他症状： 除了发热怕冷，还要留意是否有其他不适，比如是否有咽痛、鼻塞、肌肉酸痛等。如果出现呼吸急促、意识不清等严重情况，要立即拨打急救电话。