女生大姨妈来了吃什么

1.富含蛋白质的食物：鱼、肉、蛋、豆类等。

2.富含铁的食物：动物肝脏、菠菜、红枣等。

3.富含钾的食物：香蕉、橙子、土豆等。

4.富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果。

5.温热的食物：避免吃生冷的食物，以免引起腹痛、经血不畅等不适。

总之，大姨妈来了要注意饮食，保持营养均衡，避免吃辛辣、刺激性食物，这样才能更好地度过生理期。