肛门口有一坨软软的肉可能是由多种原因引起的，常见的比如痔疮。其中内痔发展到一定程度时，可能会脱出肛门外形成软软的肉团，这种情况在成年人中较为多见，尤其是长期久坐、便秘或者有不良排便习惯的人群更容易出现。
原因一：痔疮
内痔脱出： 内痔是发生在齿线以上的痔，当内痔体积增大到一定程度，排便时就可能脱出肛门外。初期可能排便后能自行回纳，随着病情加重，可能需要用手推回甚至无法回纳。外痔肿大： 外痔是发生在齿线以下的痔，常因局部静脉丛曲张或炎症刺激等导致肿大，形成肛门口软软的肉团。比如结缔组织性外痔，是由于慢性炎症刺激，结缔组织增生形成的皮赘；静脉曲张性外痔则是肛门皮下静脉丛扩张形成的柔软团块。
原因二：直肠脱垂
直肠脱垂也叫脱肛，多见于儿童和老年人。儿童直肠脱垂多是由于发育不全，骶骨弯曲度未形成等原因，一般可在5岁前自愈；老年人则多因盆底肌肉松弛等因素导致。直肠全层脱垂时，会有较长的黏膜脱出肛门外，呈环状或螺旋状，看起来是软软的肉团。
原因三：肛周息肉
肛周息肉是肛管或直肠黏膜上带蒂的圆形或椭圆形肿物，可突入肠腔上下移动。如果息肉位置靠近肛门，且体积较大时，可能会脱出肛门外，表现为肛门口软软的肉。息肉的形成可能与慢性炎症刺激、遗传等因素有关。