坐下去屁股痛的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.久坐：长时间坐在硬椅子或不舒适的座位上，会增加臀部的压力，导致疼痛。建议选择舒适的座位，定期起身活动，避免久坐。
2.肌肉紧张或拉伤：臀部肌肉紧张、拉伤或劳损可能导致疼痛。可以通过热敷、按摩、伸展运动等方式缓解肌肉紧张。
3.坐姿不正确：不正确的坐姿，如弯腰、盘腿坐等，会加重臀部的压力，引起疼痛。保持正确的坐姿，脊梁挺直，膝盖自然弯曲，双脚平放在地上。
4.臀部受伤：臀部受伤，如摔伤、撞伤或扭伤，可能导致疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议就医检查。
5.神经受压：臀部周围的神经受压，如坐骨神经痛，也可能导致疼痛。这种情况下，可能还会伴有麻木、刺痛等症状。需要就医进行详细的检查和治疗。
6.疾病：某些疾病，如腰椎间盘突出、髋关节疾病等，也可能引起臀部疼痛。如果疼痛伴随其他症状，如腰痛、下肢无力等，建议及时就医。
7.体重过重：过重的体重会增加臀部的负担，导致疼痛。保持健康的体重有助于减轻臀部的压力。
如果坐下去屁股痛的情况持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。同时，注意保持良好的坐姿，适当运动，避免长时间久坐，有助于预防臀部疼痛的发生。