对于月经规律的女性，排卵日一般是在下次月经来潮前的第14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。在排卵期内性生活，比较容易受孕。
这是因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此，一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房受孕的概率最高。
需要注意的是，对于月经不规律的女性，很难准确计算排卵期，因此可以使用排卵试纸、基础体温测定或B超监测排卵等方法，来确定排卵期。
此外，在备孕期间，还需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。
2.避免接触有害物质，如放射线、化学物质等。
3.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.在医生的指导下，补充叶酸等营养素。
总之，受孕的最佳时间因人而异，需要根据个人情况进行调整。如果备孕一年以上仍未受孕，建议及时就医，进行相关检查和治疗。