肩颈刮痧后出现红色斑点是正常现象。
肩颈刮痧的功效和注意事项如下：
1.功效：
促进血液循环：刮痧可以刺激肩颈部位的血液循环，加速血液流动，改善肩颈部位的营养供应。
缓解疼痛：刮痧可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，减轻肩颈疼痛和僵硬。
放松肌肉：刮痧可以放松肩颈部位的肌肉，缓解肌肉疲劳和酸痛。
改善睡眠：刮痧可以促进身体的放松，改善睡眠质量。
2.注意事项：
选择合适的时间：最好在饭后1-2小时后进行刮痧，避免在饥饿或饱餐后立即进行。
选择合适的刮痧工具：可以选择牛角、玉石等天然材料制成的刮痧板，也可以选择专门的刮痧器具。
注意刮痧的力度：刮痧的力度要适中，不要过于用力，以免损伤皮肤和肌肉。
注意保暖：刮痧后要注意保暖，避免着凉，尤其是在秋冬季节。
避免感染：刮痧后要注意皮肤的清洁和消毒，避免感染。
特殊人群：孕妇、心脏病患者、皮肤病患者等特殊人群不宜进行刮痧。
总之，肩颈刮痧是一种有效的保健方法，但在进行刮痧前要了解相关的知识和注意事项，避免因操作不当而对身体造成伤害。如果在刮痧过程中出现不适或异常情况，应立即停止刮痧，并及时就医。