中医运动养生中的气功保健，是通过调身、调心、调息等方法，锻炼身心，达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。以下是气功保健的相关信息：
1.气功保健的作用：
强身健体：气功保健可以调节身体的气血、脏腑、经络等，增强身体的免疫力和抵抗力，提高身体的素质和健康水平。
预防疾病：气功保健可以调节身体的生理功能，改善身体的亚健康状态，预防疾病的发生和发展。
延缓衰老：气功保健可以调节身体的内分泌系统，延缓身体的衰老过程，保持身体的青春活力。
调节心理：气功保健可以调节身体的神经系统，缓解心理压力，改善心理状态，提高心理素质。
2.气功保健的方法：
调身：调整身体的姿势、动作、呼吸等，使身体保持舒适、自然、放松的状态。
调心：调整心理的情绪、思维、意识等，使心理保持平静、安宁、专注的状态。
调息：调整呼吸的频率、深度、节奏等，使呼吸保持均匀、缓慢、深长的状态。
3.气功保健的注意事项：
选择适合自己的气功功法：不同的气功功法有不同的特点和适用人群，应根据自己的身体状况、兴趣爱好、学习能力等选择适合自己的气功功法。
注意练功的时间和地点：练功的时间和地点应选择安静、舒适、空气流通的地方，避免在饥饿、饱胀、疲劳、情绪激动等情况下练功。
注意练功的方法和节奏：练功的方法和节奏应根据气功功法的要求和自己的身体状况进行调整，避免过度用力或过度疲劳。
注意练功的安全和卫生：练功时应注意安全，避免受伤或发生意外，同时应注意卫生，保持练功环境的清洁和整洁。
注意与医生沟通：如果有身体不适或疾病，应在医生的指导下进行练功，并注意与医生沟通，及时调整练功方案。