25岁一般不能再长高了，但适当的跑步可以提高身体素质。
一般情况下，25岁时骨骺线已经闭合，骨骼会停止生长，因此身高基本固定。但如果骺板软骨还没有全部骨化，仍然存在骺板，人就还能长高，不过这种情况较为少见。
适当跑步可以促进身体健康，提高身体素质，增强心肺功能，提高免疫力，还可以帮助减轻压力，改善睡眠质量。但需要注意以下几点：
1.跑步前要进行充分的热身，活动关节，避免受伤。
2.选择合适的跑鞋，减轻对关节的冲击。
3.控制跑步强度和时间，避免过度疲劳。
4.跑步后要进行拉伸，放松肌肉，缓解疲劳。
5.如果有身体不适或疾病，应在医生的指导下进行运动。
总之，25岁时身高已经基本固定，但适当的跑步可以提高身体素质。在跑步前要进行充分的热身，选择合适的跑鞋，控制跑步强度和时间，跑步后要进行拉伸。如果有身体不适或疾病，应在医生的指导下进行运动。