发烧时感觉浑身很热，可采取以下方法缓解：
1.物理降温：
冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，帮助降低体温。
温水擦浴：用温水擦拭全身，尤其是手心、脚心、腋窝、肘窝等部位，促进血液循环，帮助散热。
减少衣物：适当减少衣物，以帮助身体散热。
2.药物治疗：
退烧药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可根据医生或药剂师的建议使用。
抗感冒药：一些抗感冒药中含有退烧药成分，如氨酚伪麻那敏分散片、银翘解毒丸等，可在医生指导下使用。
3.就医治疗：
若体温持续升高或出现其他不适症状，如呼吸急促、咳嗽、头痛等，应及时就医。
医生可能会进行进一步的检查，如血常规、尿常规等，以确定发烧的原因，并给予相应的治疗。
4.注意休息：
发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，因此应保证充足的休息。
避免过度劳累，保持良好的睡眠。
5.补充水分：
发烧会导致身体水分流失，应多喝水或饮用含有适量盐分的饮料，以补充水分和维持电解质平衡。
6.饮食调整：
选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
7.保持室内通风：
保持室内空气流通，可降低室内温度，有助于缓解发烧症状。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果发烧持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。同时，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，应在医生的指导下使用退烧药和采取降温措施。