手和脚发麻可能是多种原因所致，需要具体问题具体分析。以下是一些可能的原因和建议：
1.神经系统问题：神经系统问题可能导致手和脚发麻，如颈椎病、周围神经炎、格林-巴利综合征等。颈椎病可能压迫神经根，导致手臂或手指发麻；周围神经炎可影响周围神经，引起手脚麻木；格林-巴利综合征是一种自身免疫性疾病，可能影响周围神经，导致手脚无力和麻木。
2.糖尿病：长期糖尿病可能导致周围神经病变，引起手脚麻木、疼痛等症状。
3.药物副作用：某些药物可能导致手脚发麻，如降压药、抗抑郁药等。
4.缺乏维生素：维生素B12缺乏可能导致周围神经病变，引起手脚麻木。
5.其他原因：贫血、甲状腺功能减退、腕管综合征、肘管综合征等也可能导致手和脚发麻。
如果出现手和脚发麻的症状，建议及时就医，进行相关检查，如神经电生理检查、血糖、甲状腺功能等，以明确病因。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
在治疗期间，患者需要注意保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰、盘腿坐等；注意保暖，避免着凉；避免过度使用手部和脚部，避免手部和脚部受伤；适当补充维生素B12、甲钴胺等营养神经的药物。饮食方面，可适当食用富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
总之，手和脚发麻可能是多种原因所致，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进康复。