腘窝囊肿手术后的注意事项主要包括以下几点：
1.伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免沾水和污染。按时更换敷料，观察伤口有无红肿、渗液等异常情况。
2.疼痛管理：根据医生的建议，使用止痛药来缓解疼痛。注意按时服药，不要自行增减药量。
3.活动与休息：在医生的指导下进行适当的活动，避免长时间卧床。活动时要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免影响伤口愈合。
4.饮食调整：术后饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、刺激性食物。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进伤口愈合。
5.注意观察：密切观察患肢的感觉和运动功能，如出现麻木、无力等异常，应及时告知医生。
6.按时复诊：按照医生的建议定期复诊，进行伤口检查和康复评估，以便及时发现问题并进行处理。
7.预防感染：保持伤口周围皮肤清洁，避免搔抓和摩擦。如有需要，可在医生的指导下使用抗生素预防感染。
8.其他注意事项：
戒烟：吸烟会影响血液循环，不利于伤口愈合，应尽量避免吸烟。
注意保暖：避免患肢受寒，尤其是在天气寒冷时。
避免长时间下蹲：长时间下蹲可能会增加膝关节压力，影响恢复，应尽量避免。
按照康复计划进行锻炼：医生会根据个人情况制定康复计划，包括肌肉锻炼、关节活动等，应按照要求进行锻炼，以恢复膝关节的功能。